Euer Präsi

Catharine verließ als Erste die Gruppe nach vorne weg, Simone und Gabriele entschwanden bei KM4, Steffi und Kathrin blieben mir bis zum Ende treu und Ilka, ja die hat das Feld von hinten aufgerollt. Da die Zeitmesser einen besonders guten Tag hatten sind wir alle noch unter 1Stunde geblieben und haben auf toller, anspruchsvoller Strecke tolle Leistungen erzielt. Besonderer Dank gilt auch unseren Fans Thomas, Olli, und Rolf die eine kleine Radtour vorher nutzen um für uns im Ziel die La OLa zu machen. Schon früh am Morgen hat Udo die Werbetrommel für unseren anstehenden Benefizlauf gemacht und bestimmt wieder tolle Photo´s geschossen. Später kam auch noch Manfred dazu, der höchstpersönlich die Läufer und Läuferinnen für unsern Lauf gewonnen hat. Ach ja zu den Ergebnissen, fast vergessen, weil es ja ne Benfizveranstaltung war, hier die nackten Zahlen und  trotzdem super Ergebnissen :  Sebastian 48:16 28.M40 Ilka 53:39 5.W40 Catharine 54:41 5.W30 Gabriele(erster Wettkampf für Lustlauf) 56:32 10.W50 Simone 57:28 9.W40 Steffi 59:30 10.W35 Kathrin 59:39 18.W40 und last but not least me. Anschließend en bisschen abfeiern wie immer und dann sind alle zur Mutti gefahren!

In eigener Sache. Heute Abdend tritt das Komitee für unseren Benefizlauf zusammen und die Aufgabenverteilung wird festgelegt, hier brauchen wir natürlich jeden Lustläufer und werden auf Euch zukommen!!!! Ich bitte um zahlreiche Unterstützung.

Im Namen aller Lustläufer/innen und des Restvorstandes alles Liebe und Gute zu Deinem besonderen Ehrentag!! Feier und genieß diesen Tag besonders, nehme Dir Zeit für die wichtigen Dinge im Leben, dass ist nicht die Arbeit und auch nicht das Laufen. Noch viele erfolgreiche und gesunde Lustlaufjahre und Lebensjahre, bleib so wie Du bist, denn ohne Dich gäbe es ja den Verein nicht, auch hier noch mal Danke für Deine Initiative und Arbeit!!

Zwar ist der 3.Aachener Engellauf kein Cuplauf, aber dennoch genau so wichtig. Es geht für den guten Zweck und da sollten wir als gemeinnütziger Verein mit hoher Teilnehmerzahl antreten. Im Moment stehen noch 150 von 700 Startplätzen zur Verfügung, also los und an Muttertag was für den guten Zweck tun und anmelden. Ich bin auf jeden Fall wie jedes Jahr dabei, www.aachener-engel.com

Der Präsi

So noch mal zurück zu Gabi der Motor und Spaßmacher unsrer Seminartruppe, bei Ihr funktioniert weder der Wecker (Zeit) noch Strecke(GPS) laut Ihrer Uhr waren wir bei 16KM und 1Stunde 09. Ich brauchte ca. 20 Sekunden um Ihr noch mal klar zu machen, dass Sie immer noch auf Bestzeitkurs ist, das war die Initalzündung und Sie holt noch mal alles aus sich raus!!! Hier die nackten Zahlen zum wirklichen jubeln und gratulieren Anne Bestzeit 54:19 Platz 74 11. in der W30 und PLatz 3 in unsrer Vereinsbestenliste, WOW!!! Barbara Bestzeit 57:54 Platz 139 24. in der W40 macht nen Kasten Bier für mich und Verbesserung Ihrer Bestzeit um 5Minuten Geil!! Steffi Bestzeit 58:49 Platz 155 26. in der W35 Verbeserung um nur wenige Sekunden, aber bis zum Anschlag gekämpt Phenomenal!!!! Maren Bestzeit 1:01:10 Stunde knapp verfehlt aber trotz Sturz GIGANTIASCH!! Gabi Bestzeit 1:04:28 das Herz und die Seele gekämpft bis zum Schluß CHAPEAU!!!

Danke an 5 tolle Teilnehmerinnen und ein noch größeres Danke an den gemeinsamen schönen Abschluß in der Bahnhovision!!! siehe Bilder

Zum Brander Triathlon hatten sich Catherine Und Thomas P. angemeldet. Beide starteten auf der beliebten Volksdistanz – 500 m schwimmen, 21 Km Radfahren und 5 km laufen. Catherines Start war um 12:45. Auf ihrer Bahn waren 7 !! Schwimmerinnen gleichzeitig, während auf anderen Bahnen nur 5 Schwimmerinnen waren. Da seinen Rhythmus zu finden ist sicherlich nicht einfach.

Nach 5 min gingen Thomas und ich raus, um Catherine´s Wechsel zu verfolgen und sie anzufeuern. Der Wechsel beim Triathlon ist schon was Besonderes, wer mal versucht hat nass vom Schwimmen und unter Stress sich anzuziehen, weiß was ich meine. Catherine hatte sich einen Triathlon Anzug bestellt, der aber leider nicht rechtzeitig da war, demzufolge dauerte ihr Wechsel etwas länger als geplant. Helm auf und das Rad raus-schieben bis zur Wechselzone. Nun galt es die hügelige, mit 2 anspruchsvollen Steigungen, 7 km lange Runde unter die Räder zu nehmen.3 mal musste diese gefahren werden, was richtig in die Beine geht. Als Catherine gerade gut unterwegs war, kam Oliver munter angeradelt; er war mit Rolf radgefahren und hatte noch keine Lust nach Hause.
Zum Schluss folgt eine nicht weniger anspruchsvolle Laufstrecke zum Brander Wall hoch, wo die Steigung 2-mal zu erklimmen war. Um die Läufer etwas aufzumuntern und anzufeuern, waren Schilder mit „quäl dich du sau“ u.a. aufgestellt.
Thomas startete erst gegen 14:50 Uhr. Das Schwimmen und den Wechsel konnte ich noch mitverfolgen, musste mich aber dann verabschieden.

Catharine´s Zeiten: (S) 00:09:42 (R) 00:54:48 (L) 00:32:03 ges. 01:36:33
Thomas Zeiten : (S) 00:10:37 (R) 00:51:26 (L) 00:26:05 ges. 01:28:08
Auch wenn ich noch immer nicht aktiv mitmachen kann, war es wiedermal ein schöner Sonntag

Bonn Marathon 2012

Ich (Sebastian) und Kathrin fuhren um 8 Uhr nach Bonn und holten noch die Startnummern auf der Marathon Messe am Münsterplatz ab. Die erste Gruppe startete um 10:30Uhr. Ich startete um 10:35Uhr im dritten Block. Kathrin habe ich bei Kilometer 7, 8, 21, 28, 29 und 31 an der Strecke anfeuernt gesehen. Bis zur Hälfte der Strecke lief alles Gut. Dann bekam ich ab 28km einen Krampf in der linken Wade und es zog sich von oben nach unten. Es war ein Gefühl, dass das Bein einschläft. Ich habe meinen Schuh lockerer geschnürt um weiter laufen zu können. Über das Aufgeben um keine Verletzung zu bekommen, habe ich nachgedacht, doch habe ich mich ins Ziel gekämpft. Meine Endzeit war 3:19:27 (brutto 3:19:28). Am Ziel angekommen, habe ich erstmal etwas getrunken und habe mich gefreut, dass ich meinen Schweinehund bekämpft habe.

Kaum hatten Steffi, Tomas und ich einen günstigen Standort zum Fotografieren ausgesucht, kamen auch schon das Führungsfahrrad und Oliver als erster Läufer!! An uns vorbeigerauscht. Da die Athleten 3-mal durch den Wald ( erster Teil – 5,4 km Laufen )mussten, hatte ich genügend Zeit zum Fotografieren. Catherine und Rolf waren ebenfalls gut unterwegs.
Oliver konnte seine Spitzenposition halten und kam so als erster in die Wechselzone. Laufschuhe aus – Radschuhe an, Helm auf und Rad aus der Wechsel Zone schieben. Erst ab der Linie darf man aufsteigen und die 2 Runden (21 km) um den Blausteinsee unter die Reifen nehmen. Oliver kam als 4. zurück vom Radfahren und machte sich auf zum 3. Teil, noch mal 2 Runden durch den Wald (3,6 km) Er konnte noch zwei Läufer einholen und kam als zweiter ins Ziel. 13 Minuten nach Oliver kam Rolf in die Wechsel Zone und nur 2 Minuten später kam Catherine. Sie sah nach dem Radfahren schon wesentlich lockerer aus.
Oliver war nach 1:18:23 im Ziel, Rolf brauchte für 30 Km gesamt Distanz 1:37:40 und sehr knapp dahinter machte Catherine mit 1:39:36 Feierabend
Thomas und ich hätten so gerne mitgemacht, aber Gesundheit ist halt wichtiger. Die Veranstaltung war sehr gut Organisiert das Wetter sparte mit Temperaturen, hatte sich aber während des Rennens mit Regen zurückgehalten. Zum Schluss gab´s noch lecker Bierchen und Kuchen – so wie immer.