Premiere des RWTH Campuslauf. Eigentlich wollte ich ja nicht starten, aber da mein Arbeitgeber Partner des Campuslaufs ist und ich ein wenig Werbung für den Benefizlauf machen wollte (ich konnte Flyer auslegen und habe ein paar größere Gruppen angesprochen), bin ich dann doch gestartet. Start war um 18 Uhr bei vollstem Sonnenschein. Laut Garmin gefühlte 28,9°C; zu Hause zeigte das Thermometer auf der Terrasse im Schatten 29°C an. Also extrem warm. 9 KM in zwei größeren und einer etwas kleiner Runde waren zu laufen. Schatten war kaum zu sehen. So wurde es dann auch eine schweißtreibende Angelegenheit. Mein Vorhaben locker zu laufen war schon auf dem ersten KM weg. Ich ließ mich von der Menge mitreißen und lief diesen in 4:53 - absolut hirnrissig . So schnell bin ich noch nie einen KM im Wettkampf gelaufen. Okay, es ging zunächst auch etwas bergab, aber dafür war es sehr steinig und man musste aufpassen, dass man nicht umknickte. Danach relativierte sich das Tempo auch wieder, war aber immer noch hoch, was ich in der Folge auch  merkte, denn die Strecke hatte zwei gemeine Steigungen aufzuweisen. Bei KM 3 bzw. 6 und KM 8. Hier verlor ich an Zeit und Kraft. Letztendlich bin ich selbst gestoppte 51,16 gelaufen. War aufgrund des gestrigen Wetters auch okay. Danke an Annette, die zum Anfeuern an die Strecke gekommen ist. 

Die Daniela, eins der treusten Mitglieder von Lustlauf mein Verein, hat sich die Mühe gemacht und ein tolles Geocaching zu unserem 17. Benefizlauf erstellt. Ihr könnt auf eine beliebige Geocaching-Seite gehen und mit folgendem Geo Code GC769WA, Einblick erhalten... hier der Screenshot

DANKE LIEBE DANIELA

heute genau in 27 Tagen ist es soweit, wir als Mitausrichter freuen uns wieder auf viele Bambini´s Schüler, Staffeln, Läufer/innen, sowie Walker und Rollis beim 17. Benefizlauf! Es ist quasi angerichtet, das Wetter stimmt und knapp die Hälfte der gewünschten Teilnehmerzahl (1000), vierhundert Läufer haben schon gemeldet. Die Meldungen können im Vorfeld schon im Runner Shop oder online unter www.benefizlauf.de getätigt werden, außerdem könnt ihr hier noch unser schönes Benefizlaufshirt (Funktionsshirt) für 10 Euro erwerben. Wir warten auf Euch und wollen mit Euch den Teilnehmerrekord vom Vorjahr knacken…

Gestern Abend ging es für Gerhard, Oliver und mich zum Galeria Kaufhof Nachatlauf nach Köln, um 10 KM zu laufen. Start war um 21:15 Uhr im Tanzbrunnen. Gute 1,5 Stunden vorher waren wir bereits vor Ort. Kurz am Sicherheitsdienst vorbei - Taschenkontrolle, wenn auch recht nachlässig -, Startnumern abholen - ging zügig - und einfach ein wenig Atmosphäre schnuppern - naja, was sollten wir auch sonst machen. Beim Warten auf den Start liefen uns auch ein paar bekannte Gesichter über den Weg. Jana, Ralf´s Nike-Vertreterin, und eine Teilnehmerin aus Ralf`s aktuellem Laufseminar. Eine Viertelstunde vorm Startschuß gingen wir in Richtung Startblöcke. Hier knubbelte es sich schon alles und ein Durchkommen in den vorderen Bereich war zunächst nicht möglich. Mit dem Start konnten wir uns aber noch seitlich reinquetschen und los ging es, um die 5-KM-Runde zweimal zu bezwingen. Vom Tanzbrunnen führte die Strecke zunächst am Rheinufer entlag zur Deutzer-Brücke, um diese zu überqueren und am anderen Rheinufer zur Hohenzollernbrücke zu gelangen. Hier ging es ein paar Treppen hoch, vorbei an mehreren Zentner Fahrradschlößern zurück zur "Schael Sick" (wie die Kölner sagen) und durch das Messegelände zurück zum Tanzbrunnen. Am Ende der zweiten Runde standen kamen wir auf folgende Zielzeiten:

 IMG 20170524 201005

45:51 - Oliver / 55:34 - Jörg / 56:55 - Gerhard

 

Wir freuen uns schon rießig , als Mitveranstalter im 7. Jahr, unseren Teil beitragen zu dürfen........